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有氧搏擊是心情減壓的良方

讓每一個參與者盡情地發洩,盡情地出汗。這就是有氧搏擊操帶給我們的魅力。

  在「亮點」寬敞明亮的健身操房裡,教練張駿俠的動作剛猛多變,直拳、勾拳、擺拳、正踢、側踢、側蹬等演練得瀟瀟灑灑,而且每個動作迅猛而有爆發力。在教練口號聲中,有過健身操經驗的紫雨小姐很快進入角色,踢腿、出拳都很夠味;美女YAYA儘管動作遲鈍,但擺出的姿態也相當到位;阿涵是第一次參加搏擊操體驗,加上平時接受的教育比較傳統,在健身房裡怎麼也跟不上節奏,最後只能緩慢地隨著音樂手舞足蹈;小林夫妻平時很少參加健身,但隨著節奏,他們也很快地跟了上來……跳不到15分鐘,大家都累得滿頭大汗。健身愛好者都感覺到,搏擊操運動,不只燃燒熱量,也鍛煉身體各個部位,同時,還緩解身心壓力。

  在美國風行的有氧運動搏擊操,結合拳擊、太極、跆拳道的基本動作,不但運動量大,也可紓解身心壓力,很適合現代人。這種配合音樂節奏揮拳、踢腿的有氧運動,由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大,運動量比傳統的健美操更大,跳個十五至二十分鐘,約相當於三十分鐘的有氧舞蹈,至少可消耗二三百卡熱量,對於想減肥的年輕人而言,堪稱是效果十足的「瘦身」運動。

  一個半小時的有氧搏擊操結束了,跳操的人們還在興奮著,圍著教練問東問西,都想一下子把所有的動作都消化了。還是紫雨小姐說得好:只要我們有健身的意識,記得每天都能動起來,才是我們對「體驗健身活動」的最好回報。
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